ITjes en datjes

Dingen uit dagelijks IT werk

Archive for maart 2012

Windows tuning, tip 2

Tip 2 om iets te doen tegen traagheid in Windows. Tip 1 is hier te vinden.

Oude bestanden die door updates vervangen zijn kunnen verwijderd worden om meer schijfruimte vrij te maken.

Onder Windows XP was het een kwestie van alle verborgen directories onder C:\Windows te verwijderen die beginnen met een $ teken.

Vista kreeg met servicepack 1 een command line optie vsp1cln om de installatie permanent te maken, met servicepack 2 werd het compcln. Hierna kan een servicepack ook niet meer verwijderd worden.

Windows 7 doet het iets moeilijker, daarbij moet in de opdracht prompt (wel als administrator uitvoeren) de volgende regel gebruikt worden; dism /online /cleanup-image /spsuperseded

Vergeet niet dat elke keer als dit soort dingen gedaan worden er geen garantie is dat er niks fout kan gaan, maar natuurlijk wordt er regelmatig een backup van bestanden gemaakt op een externe schijf, ja toch?

Written by mnystrom

2012/03/08 at 10:18

Geplaatst in MBitZ, NL

Tagged with , ,

Getting or staying in shape in IT

So, what to do when going from a job in truck assembly which meant 9 hours of body building a day to a job in IT sitting behind a keyboard which means slouching 10+ hours a day?

Eventually I noticed less vigor in taking the stairs so I looked around at various options. What I first chose was Tai Chi. It only took about two weeks of just practicing the first few forms to make me skip steps going up the stairs again.
Later on I went through a load of books on physical training and ended up with Pavel Tsatsouline’s books on kettlebell and body weight training (calisthenics). And to complement it there’s the book Convict Conditioning by Paul Wade.

What it comes down to is, with these resources and a little bit of time each day for the different excercises I manage to gain strength bit by bit again. Although it won’t be quick, there’s definitely an improvement I can recommend to anyone.

 

Written by mnystrom

2012/03/05 at 00:07

Geplaatst in EN

Tagged with , , , ,